Cuidados com a pele para quem treina

Treino é ótimo para o corpo — mas o suor, o calor e o atrito com equipamentos podem prejudicar a pele. Com alguns ajustes simples, você mantém a academia e a pele em dia.

Antes do treino

• Remova maquiagem ou produto de skincare pesado antes de treinar — entope os poros com o suor
• Aplique protetor solar se for treinar ao ar livre
• Limpe o rosto para remover sujeira acumulada

Durante o treino

• Não toque o rosto com as mãos sujas do equipamento
• Use uma toalha limpa para secar o suor — não esfregue, dê batidinhas
• Beba água constantemente

Após o treino

• Lave o rosto imediatamente: suor misturado com sujeira do ambiente causa acne
• Tome banho o quanto antes: o ambiente úmido do suor favorece fungos na pele
• Hidrate o rosto: o calor do treino desidrata a pele

Problema comum: acne pós-treino

Se você tem acne que piora após os treinos, o culpado geralmente é o suor no rosto por muito tempo. Lavar logo após treinar resolve na maioria dos casos.